Nacht durchmachen

Wenn man in der Nacht bis ca 5 oder 6Uhr wach bleibt, ist der Zeitrhytmus für die nächsten Tage gestörrt, deswegen sollte man dann garnicht mehr schlafen gehen, sich dafür aber am nächsten Tag früher ins Bett legen. Das Beste ist wenn man jeden Tag regulär schlafen geht und regulär aufsteht.